Бухта Дона Альда

Давеча мотался в магазин, пока джинсы натягивал да застегивал вдруг обратил внимание - ремень застегивается на последнюю дырку. А между пузом и ремнем запросто пролезают два кулака и штаны норовят сползти. Надо новую дырку в ремне пробивать, а то посреди улицы портки потерять недолго.

С января сбросил 12 с половиной килограмм. Если так дальше дело пойдет, то к осени придется капитально обновлять гардероб.

Кросспост из Don-Ald.Ru.

Несмотря на подлянки погоды и невозможность тренироваться продолжаю сбрасывать вес.
Правда, вместо тренировок вчера пришлось покрутиться по дому, а сегодня прошвырнуться по магазинам.
В итоге есть чем похвастаться - минус полтора килограмма. С 16 января веду в экселе табличку, куда забиваю вес утром и вечером, а так же результаты тренировки. Сравните:

Посмотреть на Яндекс.Фотках

День тринадцатый худею...
Почти под копирку вчерашний результат - 4 километра за 65 минут.
( Фото, видео и немного букв )

День восьмой. Неделю протопал.
Немного урезал максимальную скорость, но поднял "рабочую" - от 3,8 до 4,0 км/ч.
В результате за час прошел 3,8 километра.
Как и вчера тренировка началась с довольно высоким пульсом, на быстрой части I Want It All аж до 150 ударов дело доходило. Но потом вошел в норму.

( Видео, картинка и много букв )

День щестой.
Пройдено - 3,7
Три скоростных трека шел на скорости 4,4 км/ч.
Два ускорения до 5,2 км/ч.

UPD: Вот и видео подоспело.
( Фото- и видеоморда )

Когда влезал на тренажер, думал - в щадящем режиме пройдусь, без фанатизма. Но в процессе увлекся и...
3,6 километра пройдено, максимум выдал 5,0 км/ч
Ролик сам не просматривал, но должно быть видно мое удивление. Дело в том, что пульс во время тренировки обычно от 115 до 130 ударов в минуту. А тут что-то забавное произошло - с началом The Miracle я выставил скорость 4,2 км/ч, спустя минуту пульс СНИЗИЛСЯ до 93 ударов. И до самого финиша держался не выше сотни ударов.
Одновременно пришло ощущение, что могу двигаться гораздо быстрее. Если бы не легкая боль и онемение в правом бедре...

( Видео и фото )

Повторил вчерашние результаты, но с небольшим отличием:
Прошел 3,5 км, отдыхал на скорости 3,2 км/ч, максимум выжал 4,8 км/ч. Но - три быстрые песни полностью шел на скорости 4,0 км/ч, в остальном топал в районе 3,6-3,8 км/ч.

( Видео и фото )

Ссылка на эту запись будет размещена в YouTube и, возможно, привлечет новых подписчиков. Поэтому я считаю нужным кое-что пояснить.
На сегодняшний день мне 42 с лишним года и я вешу 107 килограмм при росте 175 см. Естественно, есть проблемы с сердцем, гипертония, одышка и все сопутствующие "прелести". Вдобавок остеохондроз и больные ноги. Богатырским здоровьем я никогда не отличался, со спортом не дружил (в школе пожизненное освобождение от физ-ры), но становиться развалиной в этом возрасте я как-то не планировал.
Полтора года назад я купил беговую дорожку с целью все-таки начать худеть. На тот момент я весил 112 кг, путем крайне нерегулярных занятий съехал на 99 кг.
Но - сыграла свою роль натура. По природе я редкостный лентяй и раздолбай. Поэтому тренажер большую часть времени простаивал без дела, а я просиживал зад за компьютером. Чего я этим добился вы уже знаете.
Нужен был стимул. Но какой?
После долгих раздумий в мою голову пришла шальная мысль. Каждый день я буду снимать на веб-камеру свои похождения на дорожке и выкладывать фрагмент видео в Интернет. В блоге должны появляться ежедневные записи со встроенным видео и фоткой с дисплея тренажера. Тем самым я заключаю пари сам с собой, где и выигравшим, и проигравшим буду я. А арбитрами - все, кому не лень следить за этим делом. Проверим, насколько у меня духу хватит. Для начала - забьемся на месяц. Если не скисну - продлим пари на более серьезный срок.

По деталям.
Полностью тренировка занимает один час. Естественно, выкладывать видео полностью я не буду. Интересного там мало, смотреть битый час на мое потеющее хлебало удовольствие весьма сомнительное. Обманывать я никого не собираюсь - я ж не "Единая Россия". Поэтому из всей записи я буду вырезать кусок примерно с 47 по 52 минуту. Почему именно этот? Я привык топать под Greatest Hits незабвенной группы Queen, как раз в это время идет The Miracle. Вещь сама по себе быстрая, да еще с сумасшедшим гитарным проигрышем. На этом фрагменте я выжимаюсь на всю катушку, иду на максимально возможной для меня скорости. Быть может, скоро буду уже не просто ходить, а бегать. Но не будем забегать вперед.
Если кому-то ну очень приспичит посмотреть весь час - пишите, выложу куда-нибудь. Но винт у меня не резиновый, поэтому долго держать исходники не буду.

Что еще?
Марка тренажера Energetics Power Run 4.0, вшитыми программами не пользуюсь, скорость регулирую вручную.
Никаких диет не соблюдаю, препаратов для сгона веса не принимаю.
Пью во время тренировки обычный черный несладкий чай.
Веб-камера Logitech C270.
Звук из видео убираю, потому как музыку слушаю через древний iPhone 3G 16Gb.
В принципе, можно саунд наложить или колонки включить, но опасаюсь, что прижмут за использование чужого медиа-контента.
Первый ролик и фотка с дисплея под катом, качество получилось неважнецкое, завтра постараюсь сделать лучше.
Ссылка на этот пост будет под каждым новым видеороликом. Если хотите посмотреть остальные записи на эту же тему - жмите тэг "Я худею".

( Морда лица )