Я худею

[don_ald]

День восьмой. Неделю протопал.
Немного урезал максимальную скорость, но поднял "рабочую" - от 3,8 до 4,0 км/ч.
В результате за час прошел 3,8 километра.
Как и вчера тренировка началась с довольно высоким пульсом, на быстрой части I Want It All аж до 150 ударов дело доходило. Но потом вошел в норму.


За семь предыдущих дней на тренажере пройдено 25 километров.
На весах пока ощутимых изменений нет, но тут я сам виноват - мало того, что диет никаких не соблюдаю, так во вторник еще и обожрался капитально. Такой жор напал когда с дорожки слез!.. Если бы не тренировки, то набрал бы еще килограмм, как минимум. А так остался в прежнем весе.
Есть ощутимые изменения с артериальным давлением - с уже привычных 145*100 спустился на 130/90. С моей артериальной гипертензией это очень хороший сигнал.

Посмотреть на Яндекс.Фотках

Comments

[fater-varus.livejournal.com]

Походил 15 минут. Пульс не мерял,но устал и пот градом))

[don_ald.livejournal.com]

Лиха беда начало! :)
Мне проще: датчики на ручках дорожки, замер пульса идет автоматом и отображается на дисплее.
Пот градом это правильно, это хорошо. Только не забывайте пить, особенно вовремя длительных тренировок или если будете делать несколько подходов. Обезвоживание штука опасная.

[fater-varus.livejournal.com]

Этот случай есть зеленый чай :)

[don_ald.livejournal.com]

Тоже хорошее дело!
Правда, я больше черный люблю, к зеленому так и не смог привыкнуть.

[fater-varus.livejournal.com]

Ну я пью пуэр. А зеленый хорош для тренировок. Испытано на себе.

[don_ald.livejournal.com]

Пуэр с повышенным давлением пить не рекомендуется. На работе пацаны приносили, заваривали. Хорошая штука, но не для меня.
Так что мы по старинке - черный крупнолистовой "Монарх", мне его вкус из бюджетных сортов чая больше всего нравится. Терпкий, но не горький.

[fater-varus.livejournal.com]

Пуэр надо уметь выбирать и заваривать. У нас много ерунды под этой маркой продается.