Я худею

[don_ald]

День тринадцатый худею...
Почти под копирку вчерашний результат - 4 километра за 65 минут.

Говорят, Пушной где-то через боль репетирует и концерты дает. У меня почему-то сегодня тренировка через боль. Вчера вечером появилась боль в левом запястье, задавил коктейлем из баралгина и диклофенака. Сегодня влез на дорожку и взялся за поручни - и хоть слезай с тренажера. Как ни пристраивал руку на поручень, болит запястье, хоть тресни! В итоге держался только правой рукой, плюнув на контроль пульса.
Но хоть не зря мучаюсь. Сегодня утром первый ощутимый сдвиг - весы показали 106,5 килограмм.

Посмотреть на Яндекс.Фотках

Comments

[15-4.livejournal.com]

Только вперед, вы молодец!

худеть

[reksha.livejournal.com]

Бегать тяжело. Надо просто не есть углеводы.

Re: худеть

[don_ald.livejournal.com]

Если держать диету и при этом почти не шевелиться (а у меня работа сидячая), то будет уходить не жир, а мышечная масса. Вес в этом случае может снизиться, но атрофия мышц потом замучает.

[dsv1976.livejournal.com]

Вы питание поменяли? Если просто ходить и продолжать есть все ужасное, то толку не будет, вы ж понимаете...

[don_ald.livejournal.com]

Питание не менял, толк есть. Я уже писал, что с крайне нерегулярными тренировками за лето слез со 110 килограмм на 99. Потом просто стало лень заниматься и набрал вес по новой.
Питание штука серьезная, но второстепенная: самое главное это сжигать калорий больше, чем съедаешь.

[dsv1976.livejournal.com]

зря вы так думаете, питание очень много значит, кмк %% 70 в похудании, если не больше. Проверено))))

[don_ald.livejournal.com]

Диета без консультации с диетологом чаще приносит вред. Резкая смена рациона может стать причиной многих заболеваний - гастрит, например. А я уже не в том возрасте, чтобы так насиловать организм.
Поэтому питание останется прежним, с учетом рекомендаций нефролога и кардиолога - ограничение (но не полный отказ!) соли и острой пищи. Ну и с алкоголем пореже встречаться.

[dsv1976.livejournal.com]

Алкоголь не чаще раза в неделю - однозначно, иначе придется записываться к другому специалисту - наркологу)))) А так - элементарный подсчет калорий/жиров/углеводов, и все. Никакого маянеза (именно так).